Si boš video pogledala kadarkoli pozneje, kot ti bo ustrezalo.  Video ostane na zidu, tako da ni nobenega problema.

Ni problema! Bomo prilagodile. Vsako vajo bom podrobno pokazala v dveh različicah in potrebnih prilagoditvah. Tudi, kar se tiče ritma in števila ponovitev. Tako boste lahko sledile vse.

Je! V kolikor delaš ponoči, lahko vadbo izvedeš npr. preden greš v službo ali naslednji dan, ko se zbudiš. V tem primeru še posebej koristi joga obraza, saj neguje tudi nadledvično žlezo, ki je v tem primeru najbolj izpostavljena. Tako lahko vsaj malo omiliš znake neprespanosti. Čeprav dobrega spanca ponoči  žal ne nadomesti nič.

So. Le z določenimi prilagoditvami, predvsem pri vajah, ki krepijo telo. Joga obraza s treningom mišic medeničnega dna je še posebej priporočljiva. Postopoma in nežno bo telo prišlo spet »v staro« formo.

Potrebuješ računalnik, pametni telefon ali tablico za dostop do facebooka. Če slučajno Facebooka ne uporabljaš in nimaš profila, ga lahko enostavno in hitro ustvariš zgolj za potrebe naše skupine, kjer bodo potekale vadbe. Potrebuješ še podlogo za jogo, udobna oblačila in steklenico vode. Za vse ostalo vas bom obveščala sproti.

Absolutno! Vadba je prilagojena vsakemu ženskemu obdobju, saj  s sledenjem naravnih ritmov dobimo vso podporo, ki jo potrebujemo. Zato posebna obdobja kot  so puberteta, nosečnost, dojenje  in menopavza niso nobena omejitev.

Prednost pri izvedbi vaj  je v prilagoditvah in številu ponovitev. Tako boš lahko bolje spoznavala in raziskovala svoje telo, čustvene odzive, energetsko stanje, moč duha in še kaj! In posebna obdobja ženske rabijo še več podpore. Dobrodošla!