Intenzivni trening
obraznih mišic - sprostitev - pomlajevanje

  • Si želiš z obraza "zbrisati" 10 let ali več?
  • Bi rada imela polnejše ustnice in navidezno večje oči?
  • Bolj gladko, čisto kožo?
  • Ali pa morda več energije in samozavesti?

Kako je to mogoče?

Na podlagi preizkušenega večtisočletnega & starodavnega znanja sem oblikovala EDINSTVEN, povsem naraven pristop in razvila intenziven, zelo učinkovit in hkrati preprost SISTEM treninga obraznih mišic:
» ABC Antiaging Joga obraza«

Neposredne koristi treninga :

  • Naravni lifting obraza.
  • Bolj elastična in čista koža.
  • Briše in preprečuje nastanek novih gubic.
  • Polnejše ustnice, čvrsta lička, bolj odprt pogled.
  • Kot rehabilitacija po poškodbah.
  • Ugoden vpliv na hormone in delovanje notranjih organov.
  • Boljša forma mišic medeničnega dna in bolj čvrsta zadnjica

Kot posredni vpliv pa tudi:

  • Boljši spomin in koncentracija.
  • Več samozavesti in energije.
  • Sijoč, mladosten in privlačen obraz

»Obraz je srce, obrnjeno navzven«

Celostni sistem
» ABC Antiaging Joga obraza«
zajema:

  • TOP vaje za intenzivni trening mišic obraza.
  • Pomlajevalne samomasaže obraza.
  • Akupresurne točke za pomlajevanje & lifting obraznih mišic.
  • Pomlajevalni dih s treningom mišic medeničnega dna.
  • Branje čustev in stanja notranjih organov iz obraza.
  • Energijske samomasaže z
    antigravitacijskim dvigom obraza in uporabo kristalov.
  • Avrično čiščenje obraza.

Kaj je navdihnilo mene in kaj zajema osnova treninga po tem sistemu ?

Navdih za sistematični trening obraza je bila moja babica in seže več kot 20 let nazaj . Občudovala sem jo, ker je pri svojih 70 letih imela zelo lepo poudarjene konture obraza in dvignjene ustne kotičke. Ko sem jo vprašala, če kaj posebnega počne za to, je rekla:« Vsako jutro I,A,E,O,U pred ogledalom.«
Preden je ta preprost sistem prešel v prakso v današnji obliki, je preteklo mnogo let učenja in raziskovanja. Osnova treninga je povezana z daoističnim znanjem, ki nam ponuja široko paleto razumevanja delovanja notranjih organov in posledično vseh sistemov telesa. Obraz je srce, obrnjeno navzven, pravi daoistična modrost.
Osnova treninga je abeceda samoglasnikov z nadgradnjo in študijo obraznih mišic ter povezav z organi in endokrinim sistemom. Sistem ABC Joge obraza zajema tako fizični kot energetski del.
V energetskem delu uporabljamo tudi primerne kristale, ki učinkovitost fizičnega dela še povečajo, gladijo kožo in odpravljajo blokade v energetskem pretoku.
Zelo pomembna je tudi povezava z medeničnim dnom, zato združujemo delo mišic obraza in mišic medeničnega dna. Zanimiva je tudi povezava med zadnjico in obrazom :). Človeka pogledaš v obraz in seveda diskretno v » ta zadnjo« in vse veš o njemu :). Posebnost treninga je tudi v tem, da se priporoča trenirati v čepečem položaju.

Najpogostejša vprašanja

1. ZAKAJ JE TA SISTEM EDINSTVEN IN ŠE POSEBNO UČINKOVIT?

Ker zajema tudi trening mišic medeničnega dna. Kombinacija diha ter nežnega krčenja in sproščanja
medeničnih mišic pomembno vpliva na zdravje, nivo energije in pomlajevanje.

Statistično gledano se namreč vsaka peta ženska po tridesetem letu sooča s stresno inkontinenco, ki
nastane kot posledica popuščanja medeničnih mišic.

Pomlajevanje se vedno začne od znotraj. Pri ženskah od spodaj navzgor. In, da bi res dosegla
rezultate je treba TRENIRATI.

2. ZAKAJ SPLOH IZVAJATI JOGO OBRAZA IN KJE NAJDEM NAVDIH?

Navdih za redno prakso treninga je prav gotovo lepši in mlajši izgled obraza, uravnovešen nivo
energije, izboljšano splošno zdravje in večja samozavest. Posredno pa se preko Joge obraza srečamo
tudi sami s sabo.

Z vsemi svojimi omejitvami, napakami, željami..kaj pri sebi sprejemamo in kaj ne.
Redna praksa Joge obraza je tako tudi duhovna praksa, saj na ta način duhovno rastemo in se
razvijamo. Delamo na svoji sreči in usodi, vplivamo na odnose vseh vrst in na različne »palače«

življenja, kot so zdravje, kariera, sorodniki, partner…Preko aktiviranih ustnih kotičkov aktiviramo
celosten pretok energije in spreminjamo kemijo v telesu in s tem počutje.

3. ZAKAJ BI NAJ TRENIRALI TUDI MLADI?

Bolj zgodaj kot začnemo, boljše so možnosti za oblikovanje in preoblikovanje mišic in tudi preventivo
pred gubicami, povešenostjo mišic in kože. Trening tudi ugodno vpliva na hormone in lahko popravi
kožne nadloge, kot so mozolji. Mlade punce bodo zelo navdušene nad polnejšimi ustnicami in na
videz večjimi očmi. In nenazadnje se bo poznalo tudi na zadnjici, ki se bo dvignila in lepo zaokrožila
sočasno z obraznimi mišicami :).

4. KAJ JE POSEBNOST MIŠIC NA OBRAZU?

Na obrazu, vratu in lobanji imamo 57 mišic. Mišične celice »se zlivajo« v vlakna. Z leti mišice začno
atrofirati, izpostavljene so tudi gravitaciji. Obraze lahko razdelimo v 3 skupine: bolj okrogli obrazi so
podvrženi predvsem gravitaciji, mešan tip obraza izgublja delno mišice in delno je izpostavljen
gravitiranju mišic in tretji droben tip obraza je podvržen predvsem izgubi mišične mase. Z leti izginjajo tudi maščobne celice, zato obraz zgleda, kot da bi bil bolj suh in zato bolj gubast. Pri tvorbi maščobnih celic imajo pomembno vlogo spolni hormoni, posebej estrogen in pa dobro delovanje ledvic.
Ko mišice atrofirajo, tudi elastična vlakna ne opravljajo več svoje naloge. Elastična vlakna so zunaj
mišičnih vlaken in sledijo mišici. Mišica v povezavi z elastičnim vlaknom tvori obliko mišice.
Po tej teoriji in redni praksi joge obraza:), bo torej obraz z leti vedno bolj mladosten. Kljub kakšni
smejalni ali mimični gubici lahko ostane svež, rožnat in poln. Pomeni, da s tem ko krepimo mišice,
elastično vlakno sledi obliki mišice. Pomeni, da spodbudimo nastajanje elastičnih vlaken in oblika
obraza se obdrži- še več: mišice se izgradijo in dobimo popolno obliko obraza.
Z rednim treningom bomo v obrazne celice pripeljale več kisika, kar nas bo dodatno pomladilo.

5. KAJ SO DODATNI BONUSI JOGE OBRAZA?

Še en zelo pomemben stranski učinek treninga obraznih mišic je REVITALIZACIJA KOSTI. Kostna masa z leti ravno tako upada, trening pa le-to preprečuje. Reden trening z obrazom bo preko mišic in z aktivacijo lobanjskih kosti spodbudil tudi žleze v glavi, kar bo ugodno vplivalo na vse hormone: več
energije, boljše razpoloženje in mladosten, privlačen izgled.

INDIVIDUALNI SPLETNI TRENINGI JOGE OBRAZA
(ZOOM)

Ob prijavi pred prvim srečanjem izpolniš vprašalnik in mi pošlješ svojo portretno fotografijo, vsaj do
ramen. Posneta naj bo na naravni svetlobi in brez make upa. Na podlagi fotografije naredim študijo,
ki zajema tudi razbiranje čustev in stanja notranjih organov.

ENKRATNI SPLETNI TRENING 30 min

Je primeren predvsem za tiste, ki se z jogo obraza že poznate in bi želele nadgraditi vaje, ki bi bile
karseda individualno prilagojene. Na podlagi tvojih želja in študije se oblikuje posamezni trening, ki
traja 30 minut.

PAKET 5 SPLETNIH TRENINGOV

Je namenjen tebi, v kolikor želiš celostni pristop z najboljšimi možnimi rezultati. Lahko si čista
začetnica ali že imaš izkušnje z jogo obraza pa bi jo želela nadgraditi in individualno prilagoditi.
Na podlagi tvojih želja in študije oblikujeva 5 treningov po 30 min, v popolnosti prilagojenim tvojim
potrebam.

Cel paket 5 Treningov zajema:

  • Najmanj 5 individualno oblikovanih intenzivnih vaj za trening obraznih mišic;
  • Najmanj 3 akupresurne točke, izbrane na podlagi diagnostike obraza;
  • 3 individualno prilagojene samomasaže;
  • Avrično čiščenje obraza
  • Energijska samomasaža za antigravitacijski dvig obraza.
  • Pomlajevalni dih in 3 vaje za medenično dno, ki se lahko različno kombinirajo z vajami za obraz;

OPOMBA:
Samomasaže s kristalom so nadgradnja treninga in zahtevajo posebno obravnavo.
(vsaj 1 dodatna ura oziroma 2 treninga).

Če imaš svoj kristal GUA SHA , ploščico, palčko ali roler, ga lahko uporabiva.
Če ga nimaš, se lahko prijaviš na svetovanje za izbiro pravega kristala.
Posamezni kristali se lahko dobijo v paketu svetovanja.

Kako pa naprej?

Vse treninge dobiš na posnetku. Na koncu narediva načrt vaj, da jih lahko uporabljaš na najbolj
preprost in učinkovit način.

Treningi se lahko nadgrajujejo s posameznimi treningi po 30 min.
Za vzdrževanje »forme«, nadgradnjo vaj in za prave vaje ob pravem času, v skladu s cikli narave pa se
nam lahko pridružiš v VIP live vadbe z Darjo.

..Pa ne pozabi..prvo pravilo je
sproščenost in nasmešek...
Garantirano in v trenutku izbriše nekaj let...

Da boš Sijoča - Mladostna - Polna življenja